• Türk Uyku Tıbbı Derneği - TUTD
  • Naci Çakır Mah. 760 Sk. No:25/17
  • Çankaya / Ankara

Uykunuzu Test Edin

  1. Yeterli süre uyumana rağmen gün içinde yorgun ve uykulu
  2. Haftada 2-5 gece uykuya dalmakta güçlük çekiyorum.
  3. Akşam saatlerinde veya yatağa girdiğimde bacaklarımda isimlendiremediğim bir huzursuzluk hissediyorum.
  4. Uyuyamayacağım fikri akşam saatlerinden itibaren beni endişelendiriyor.
  5. Yatakta sürekli bacaklarımı hareket ettirmek zorunda kalıyorum.
  6. Gece içinde nefes alamama hissi ile uyanıyorum.
  7. Horlamamın yan odalardan duyulacak kadar şiddetli olduğu söyleniyor.
  8. Uykuda nefesimin durduğu söyleniyor.
  9. Gece içinde en az bir kez tuvalete gitmek zorunda kalıyorum.
  10. Geceleri baş, boyun veya göğsümde terleme oluyor.
  11. Sabah yorgun ve baş ağrısı ile uyanıyorum.
  12. Geceleri bacaklarıma kramp girebiliyor.
  13. Toplantılarda, okurken veya TV seyrederken uyuya kalabiliyorum.
  14. Uykululuk nedeniyle eskisi kadar uzun süre araba kullanamıyorum.
  15. Gün içinde zaman zaman dayanılmaz uykululuk atakları yaşıyorum.
  16. Çok sık rüya görüyorum.
  17. Geceleri uykudan bağırarak ve korku ile uyandığım söyleniyor